开车安全第一春季开车犯困，怎么办？

【汽车大世界交通驾驶】

俗话说“春困秋乏”，春季到来后很多朋友在中午、下午时经常会犯困，这对于车主说也是一件很让人头疼的事情，即耽误事，又存在很大的危险性，而且疲劳驾驶也是写在交规里面的违规条例，今天在此和大家一起聊一聊开车犯困的相关问题。

● 容易犯困的时段

春季到来后，由于天气越来越热，很多人在吃完午饭后都会打瞌睡，尤其下午13:00至15:00这段时间是人们犯困的高发时段，而车主朋友们开车时比较枯燥，被太阳晒的时间比较长，更容易犯困。关于此问题，小讯总结了一些经验，希望对车主朋友们会有所帮助。

● 合理安排休息时间/主动补觉

其实防止白天犯困的最有效的办法就是合理安排休息时间。如果第二天需要开车出行，前一晚就可以早些睡觉，可以减少犯困的程度哦！

如果下午需要开车，午饭后可以先补睡一会儿，这样可以有效的防止开车犯困。在开车过程中如果实在困得睁不开眼，建议大家可以把车开到安全的地方小睡一会儿再出发，在高速上开车的朋友可以选择把车停在最近的服务区内休息，如果是在城市道路上驾驶，可以就近找一个有人看守的停车场休息，这样既可以休息也可以提高防盗系数。

在车内休息时，一定把车门锁好，还要注意开窗通风，封闭的环境不利于空气流通，建议有天窗的车辆可以开着天窗，没有天窗的车辆可以把车窗打开一道缝用来换气，但是车窗不要开的太大，防止有人偷走车内物品。

● 防止犯困的常规方法

1.喝咖啡、红牛等饮料

说到防止犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、红牛等可以提神的饮料了。咖啡里含有咖啡因，能够祛除疲劳、兴奋神经;而红牛中除了含有咖啡因，还有维生素B，也可以起到提神醒脑的作用。

咖啡不能空腹喝，否则会加重心脏负担，反而适得其反;而红牛并不是对所有人都有效，部分人反而很利尿，虽然憋尿也不容易犯困，但是这种方法会对身体有损害，建议大家平时不要憋尿。

2.喝新沏的浓茶

茶叶里也含有咖啡因，当茶叶在刚泡开的前几分钟里茶叶中的咖啡因会溶解在水中，这时喝茶后会起到明显的提神作用，但是过段时间后，茶叶中的鞣酸会慢慢溶解，它会抵消咖啡因的作用。所以建议大家如果想喝茶防止犯困的话，一定要喝新沏的茶。

3.冰敷/凉水洗脸

冰敷或用凉水洗脸可以有效的防止犯困，也是人们经常使用的方法之一。在开车前准备一瓶冰冻的矿泉水，犯困时可以把水瓶放在前额或脸上来刺激神经不让自己犯困，也可以用瓶子里的冰水洗一洗脸，可以起到同样的效果。

4.多通风/车内温度别太高

除了气温升高外，不流通的空气也是导致犯困的重要原因之一。如果开车时不开窗，车内比较封闭，空气中的氧气会被慢慢消耗，长时间不开窗车内可能会轻微缺氧，这就是导致车内人员犯困的主要原因。

另外，车内温度对于人的精神状态也有影响，如果车内温度比较高的情况下人更容易犯困，所以在太阳当头的时候建议将空调调节的稍微凉一点，有助于提神。

5. 听节奏感比较强的音乐

听节奏感比较强的音乐可以刺激人的听觉，能够适当防止困倦，所以在开车前可以准备一些这类的音乐边开车边听。不过每个人对音乐的感觉不一样，比如小讯在开车时就喜欢听摇滚乐，而我有些人听Hip-Hop音乐会比较兴奋，选择音乐时因人而异，建议大家找能让自己兴奋的音乐，不建议开车犯困时听比较舒缓的音乐。

俗话说“春困秋乏”，春季到来后很多朋友在中午、下午时经常会犯困，这对于车主说也是一件很让人头疼的事情，即耽误事，又存在很大的危险性，而且疲劳驾驶也是写在交规里面的违规条例，今天在此和大家一起聊一聊开车犯困的相关问题。