开车女人防患脊椎病的妙方 _交通驾驶·汽车大世界

谁都不想变香车丑女吧？

现在以车代步的女性越来越多，殊不知，开车也是一把“双刃剑”，在享受这现代交通方式带来的方便快捷与自由的同时，一些“健康红灯”也可能随之亮起。

状况1：颈椎、腰椎疼痛

对于包括女性在内的驾车族来说，颈椎病是最常见的，座椅的位置不佳和长时间驾驶是开车族颈椎、腰椎疼痛的主要原因。

经常开车的人，由于长时间处在一种紧张的坐姿状态，因此整个椎体的负荷就会相应加大。如果你的座椅调节不好，就会进一步影响你的坐姿，你的头部会为了看清路况而微微前伸，这样就会使你的颈椎负荷更大的压力。再加上驾驶的空间狭小，身体固定不动，腰肌长期处于呆板状态，血液循环不畅，因此造成开车族的颈椎、腰椎出现问题。

解决办法：

首先，要调节座椅前后和高低的位置，必须将座椅调整到一个适合自己的位置,使你整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅的靠背上。

其次，开车族应尽可能避免长时间驾车，或者在连续驾驶两小时后下车放松一下，休息5-10分钟。最后，坚持每天做头部后仰60-100次，或者在驾驶结束后,马上做一组头部后仰运动，这对颈椎也很有好处。

另外，已经患有颈椎病的开车族,平时应该多注意卧床休息，使自己平躺在床上，选用低一点、比较硬一点的枕头。

　状况2：眼睛疲劳

视力疲劳对于开车族来说也很常见，不过在女司机身上更突出，这可能和女性开车时更加紧张有关。

开车时间长了，因为长时间紧张地盯着道路，人很容易出现视力疲劳。此外长时间户外强烈的光线刺激，眼睛也更容易感到疲劳。而且对于女性来说，如果是在月经期或更年期更容易受到视力问题困扰，如视力疲劳还会引发头晕、视物模糊、眼睛发酸发涩或发胀等问题。

解决办法：

为保护眼睛，建议最好相隔一段时间就把车停在安全地带闭目养养神或做做眼保健操。为减少强光对眼睛的伤害，开车族可以选择戴太阳镜来保护眼睛，不过不宜戴颜色太深的太阳镜，太暗的颜色能延迟眼睛把影像送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感觉失真，使司机作出错误的判断。

状况3：“救生圈”上身

由于开车时人长期采取单一的坐姿，而且运动少，因此很容易由此引发一系列身体问题，如双下肢疲软，因活动受限导致关节僵硬，加重骨关节病。长期开车缺乏必要的运动，不知不觉中肥肉就会长到身上，女性开车族的腹部会逐渐堆起“救生圈”。

　解决办法：